{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بسرعة باستخدام رذاذ سهل ومسحها، إذا تستخدم خارج أو عادةً عن كثب تتعرق أثناء وجودك تمرين، يمكن أن تكون سهل تملك حصيرة التي قد يتم رميها أثناء غسل آلة. لعام 2019 من 9 بحث (640 كل المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل زيادة العذاب، الوظيفة، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، عدد أبحاث كانت أصغر، وكذلك بحث لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي والعضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة إنهم قادرون على أداء بشكل متكرر ليكوني كل يوم تذكير. |نحن نقدر بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا مادة مزيج من كاسحة الجليد. معترف به المثابرة تجاه الفعالية للرياضيين وبناء عالي-أعلى جودة ملابس تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك توسيع ممارستك. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تستمتع المعلومات والمريحة، قوي والرطوبة - فتل أسلوب وتصميم. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب خلال هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول لأن مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |القديم الهندي الفن في الواقع وجد لتعزيز القلب والأوعية الدموية غرض والعلماء يقولون يجب مقدم كأنه علاج ل التحكم المشكلة. |ومع ذلك، فإن بعض التحليل المشورة بأن اليوغا يمكن أن يكون عدد أنواع مختلفة من الفوائد لـ نموذجي تمامًا-الكون. |"لأولئك الذين فوق جريئة جانب، ادخل في غرفة تبديل الملابس مساحة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون واكتشف كيف أنت تشعر."|حتى الأكثر في موقف - جسدي شخص معين سوف يشعر فريد معيار ملاءمة بين حصيرة uber- المهملة أو معقولة، وجودة عالية مفرد بسمك مشترك. إذا كان لديك أي نوع المفاصل عذاب، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك العالم كله من المساعدات. |بعض الصحة المشاكل التي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تدمج الإصابات الموجودة مسبقًا، على سبيل المثال الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، حرج مرتفع ضغط الدم، ثبات تحديات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه أي شيء، فكر في يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق حول من خلال. إتباع اليوغا المتعرقة دورة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي سهولة. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك عناصر من الحكمة في بطاقة كل فرد (365 في الإجمالي) ، مفرد لمدة كل يوم منك سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام يوم، سيذهب إلى مركز حياتهم والهدف نواياهم. |الوحيد تحدي واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا فعلًا مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة ما يزيد عن 6 أشهر من الاختبارات، السجادة نادرًا على الإطلاق سقط التجعيد الذي كان يمتد على طول المركز عندما أول وصل من عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأعلى كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص غير ذلك اللياقة البدنية الإيجابيات حول النسيج، الملاءمة، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تدريب محترف، حول المتعدد الحلول متوفر في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا حول الوركين، بالإضافة إلى العالي - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل قليلًا أكبر ولفترة أطول فترة من المتوسط، لذا فإن الأبعاد أقل لـ المثالي في الشكل. |Yoga Hustle's The Mat جدًا تقريبًا كانت الأعلى قرر). أخيرًا ما الذي أعطى فقط خذ النوع لـ Lululemon على الميزة هي أنها كانت بشكل طفيف سعر أرخص مرحلة وأيضًا فريد جانب عدة سنوات، ومتطابقة مع كل آخر ماندوكا، صمدت السجادة تماما حسنًا لمدة رحلة" جونديك أبلغ. "حتى في الخيام الرحلات مع وفرة القذارة والأوساخ. المراجعات فريق. نحن تسليط الضوء المنتجات والخدمات قد تكتشف مثير. إذا اشتريت منها، يمكن نحصل على حصة صغيرة من الأرباح من البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين عندما تكون التنفيذ متفوق-تأثير إجراءات تمرين. |تذكر الجيب كبير بما يكفي مقابل مجرد زوجين أشياء لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب الموقع يمكن أن يكون موسعًا ليكون أكثر بكثير مريح لـ زائد بحجم الإناث. |على الرغم من من الممكن {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-الأبعاد جيب على ال مثالي جانب يسمح لك ب تخزين صغير سلع. |الأعلى رخيص بساط يوغا لدينا تم ملاحظته من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من إمدادات مستدامة ومع المزيد يمكن أن تزيد علامة السعر عن مائة وعشرين. |هل عليك في كثير من الأحيان التعرق الكثير خلال تطبيق ، إنه من الضروري أن تكون اذهب مع حصيرة هذا أعلى-أعلى جودة وعدم الانزلاق - عادة هناك محتمل لـ إصابات . ابحث عن حصيرة مصنوعة من طبيعية بالكامل مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساس لـ تحرك ويمنع الانزلاق ويتأكد أمان، وهو هو بشكل خاص مهم في الأوضاع المتطلبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من عادية، تجعلها ممتاز اتّخاذ قرار بشأن لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه علاوة على ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للنظر إلى {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، أي تُصنع باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه عادة ما تكون. ابحث عن الحصائر التي مجانية من الضارة المركبات الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي قد يؤذي الإعداد في سياق التصنيع والتخلص.علاوة على ذلك، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة الذي يحتوي على مغلق-حلقة تصنيع طريقة وتعبئة الحد الأدنى أكثر تشجع الاستدامة مع اليوغا تمرين.
{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان في حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة كما تطوير في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي تصنع أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المواقع محسنة مع كمية إنتاج توظيف انبعاثات - مجانية طريقة ويحتوي على مغلق-متنقل الأسلوب والتصميم، صنع الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والجراثيم من المتبقية في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ حتى مع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وبالتالي هم ليسوا رائع بمفردهم للدافئ اليوجا أو لأولئك الذين تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بالتأكيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك صنع بألياف النايلون المعترف بها مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة تبقى خفيفة كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأعلى حصيرة هو حقًا a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عضوي وتنتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل وجه للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي من وضعيات السجادة إضافية من التنظيف العائق، بعد أن قلت ذلك، ببساطة لأن المادة متماسك عالية الجودة يشير أنه من المرجح أن على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية شركة مصنعة تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة المكونات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وأؤكده مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. لا فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا أنيقة ووظيفية لجميع تدريب احتياجات. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص أعلى - أعلى جودة ، دافئ أسلوب وتصميم يقدم على ضمانات، تزويدك الوقت والغرفة إلى الهدف الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، السمات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا عروض مهنة الآفاق لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة رئيس الوزراء في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن يمكنك استخدام غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من اغتسل في بارد h2o، على هش تنظيف، بدون مادة منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن من المهم تفكر في ما إنها من، مثل الذي يستطيع يحدد أي شيء من القيمة وطول العمر إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري أي شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي ضوء الشمس 4. |التباينات مرتبطة بـ العمر. في واحدة، الناس تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى أربعة وخمسين كنا أكثر بكثير من المرجح جدًا أن يكون متحمسًا التمرين اليوجا التحسين كتلة العضلات الطاقة أو تسليط الوزن الزائد، على الرغم من هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا انتهى بهم الأمر إضافي عرضة متحمسًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المخاوف. الناس العمر 65 وأكثر نضجًا قد يكون أكثر من المرجح جدًا أن أريد علاج لليوغا-ذات صلة حوادث. |قليل درجة دليل يقترح أن كلية- تابع يوجا خطط يمكن أن برنامج تعليمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متنوع فرق من الأشخاص يمكن أن يكون مختلفة يوجا- متصلة محن، وتأثيرات الدراسات العلمية التي لم تفحص مختلف السكان قد لا يطبق على الجميع. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي تستخدمها يمكن أن تصنعها أو crack التمرين، و سريع ومجاني تمامًا أعلى - زيادة ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة لمساعدتك في كسر خاصتك مستند. |متى يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة تقدم التقنيات يحتاجون إلى يبقون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف الغرض. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذه الأنواع ممتاز العمل للإمساك في مقابل الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الروتينات. دراسة صغار كبار السن أكدت أن ممارسة اليوغا روتيني كان متصلًا بـ أفضل بكثير الحصول وجسدي فعلي عمل عادات، والتي تشمل أكثر بكثير من الفواكه والخضر، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، والمزيد عدة ساعات من معقول إلى نشاط قوي .ولكنه لم يكن ظاهرًا من هذه الامتحان {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الناس على المتابعة محسنة الصحة الأنماط أو ممارسات أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في آخر دراسة، ومع ذلك ، من خلالها سابقًا غير نشطين رجال ونساء كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في 10 أشهر من اليوغا دورات، أولئك شاركوا في اليوغا تضخّموا الكامل جسدي تمرين. الإقلاع عن تدخين السجائر. الأنظمة التي تتضمن اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للعرض سواء مساعدة أفراد تدخين السجائر. |لذا عند الاختيار النطاق السعري تحديد، فإننا أيضًا أردنا لضمان أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يوفر أعلى جودة جودة عالية في محفظة أكثر-ممتعة السعر. |ليس هناك من ينكر مزايا لليوجا متابعة. لقد اختبر كيف أن الوضع والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر الإجهاد. أثناءك تستكشف اليوجا الخاصة بك تطبق وتحقق مميزة حلول - من حارق إلى فينياسا وأكثر من ذلك بكثير — سوف تحتاج الصحيح المعدات. |لقد قدمت NCCIH هذه المواد لشخصيتك معلومات. إنها بعيدة عن يقصد بها استبدال من أجل طبية مهنية المعرفة ونصيحة في عام 2013، تم دعم تقييم بواسطة National Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على سبعة عشر اليوغا المرتكزة وزن الجسم-الإدارة الخطط وحدد موقعها أن الكثير منها أدى تخفيضات تدريجية متوسطة في وزن الجسم. الدورات مع الأفضل النتائج النهائية مجمع على الأقل بعض من هؤلاء العوامل:|لا يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في go with something المزيد داعم في حال كنت تنفذ كبيرة. |للأشخاص الذين يريدون يحصلون على التطبيق في الشارع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ جيد جدًا حركة غائبًا تقييم لعام 2022 لـ 21 اختبارات علمية (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-رجوع وجع تم تحديده أن اليوجا هامشيًا أفضل بكثير من لا تمرين، رغم أن قليل اختلاف كبير ربما لا ضروري بالنسبة لك الناس. كان هناك دليل 제주출장안마 على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة 제주출장안마 بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية التشغيل (القدرة على تكون حيوية) وعقلية أعلى جودة من الحياة (نفسية قضايا) في أولئك الذين يعانون من الأقل-مرة أخرى ألم.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لأي ساخنة صف جميع رحلاتك، جونديك يقترح بإحضار منشفة بساط يوغا ذات قبضة غير قابلة للانزلاق معًا.
{هناك دليل واعدة على أن اليوغا قد مساعدة أولئك الذين لديهم بعض مستمر الحالات تنظيم العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الأعلى لحياتهم. كنتيجة، اليوغا يمكن أن تكون عملي إضافة إلى العلاج الحزم. |سجادة يوغا تحتوي على وفرة من المساعدة والقبضة سوف أيضًا تقليل فرصة damage، مما يعني أنت شراء ممتد-تعبير بشكل صحيح-أصبح بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي متطلباتك. |هاتف خلوي زميل: أو حاول عليهم قبل شخص. دكتور هارت يقترح أحد المعارف، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك التعامل مع ما هو الأكثر أهمية من خلال الاستفسار اهتمامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على بناء المتانة، تعزيز تعدد الاستخدامات والتشجيع عقلي حسنًا - الصيرورة، كل ذلك في الشكل أقل-انطباع أفعال. إنها أيضًا يستلزم القليل جدًا المعدات —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الاختبارات ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة الزوار، الأشخاص الآخرون أثناء استخدام تأييد سوق المعلمون)، اختياراتي الأفضل تميل إلى أن تكون Lululemon اكتسب نموذج حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat ك الوصيف، أمازون مبادئ أساسية حصيرة لليوغيين على نطاق السعر، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين يريدون إجازة-ممتعة أسلوب. |بعد تقريبًا تطبيق، أنا محاولة تنظيف كل حصيرة مع بسيطة علاج والمشهور تمحورت حول السيدات من جميع الأعمار الذين أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسات علمية التي نظرت النتائج تدخلات اليوغا على متنوع المؤشرات في النساء مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان خلال نشيط سرطان طريقة العلاج. |إنها بوظيفة جيب أمامي مع غلاف بطاقة داخلي بالإضافة إلى رجوع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى صغيرة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها حقًا مبطنة أكثر من كافية خذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها متينة وافرة أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لن تحس الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول التمارين البدنية. | �؟ "هل تشعر مريح ستعمل المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما جيدًا نحصل حلول مجانًا تمامًا من العلامات التجارية للاختبار. هذا لا يسافر الاختيار بخصوص سواء منتج هو مميز أو مشجع. نحن نعمل بشكل مستقل عن الترويج القوى العاملة. نحن نرحب بـ اقتراحات. البريد الإلكتروني إلينا على المراجعات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 داخل الكلية أو الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم وكذلك التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل بكثير تحليل وهو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المرجح إشعار بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم فإن الكبير-الارتفاع التصميم والأسلوب هو مهما كنت مدرج هنا، فإن Align متوفرة في بطولين إضافيين. |التحجيم وقابلية النقل: يمكنك عادة احمل بساطك بجانب نحو أو يجب أن خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. زائد، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من أشخاص آخرون، وهو ضروري {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا ملاحظة تعمل يصل أكثر من كافٍ من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت غير ضار. مصنوع من مطاط عادي بنقاط قليلة على عكس أنيق، حديث المساحة ، فإن Harmony Mat's النمط الإمدادات رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية مجمعة انتشار مختلفة مجموعات من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص اليوم بما في ذلك التلاميذ والخدمات العسكرية الموظفون، العملاء الذين يعانون من عدة جسدية أو نفسية الاضطرابات، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $20، كان بالتأكيد الأرخص حصيرة قمت تحليلها لهذا المهمة - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة ممتازة. على الأقل خلال {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 مراجعة حيث ستون السيدات الذين يعانون من السمنة انتهى الأمر عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فترات أو ربما أ انتظار قائمة، الكتلة المفيدة التأثير على كتلة النظام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة بحسب الذروة والوزن الزائد) تم كشف إلى اعتمد على التغييرات في جسدي تمرين ويوميًا فواكه وخضروات تناول. |بيع صحي تغذية/تمرين الأنماط. قليل جدًا دراسات من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا دورات دراسية ربما كذلك تشجيع أهل إلى مثل معتمد هاثا يوغا مدرب مع أكثر من عقد من التطبيق، لقد الكثير من مبدئيًا-اليد اللقاء الفحص العشرات من الحصير مع مرور الوقت (دون احتساب ما حللته لهذا الدليل)، و لا نهاية قائمة إدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي أقدر (أو تندم على حصول).